Добрият сън на бебето и детето (а съответно и на неговите родители) в голяма степен определя цялостната атмосфера в семейството и усещането за щастие от родителството.

Разбира се, че бебетата се будят и това е съвсем нормално, особено в първата година от живота им. Но трябва да правим разлика между различните ситуации. Ако бебето се буди по веднъж или два, до три пъти е едно, но съвсем друго е, ако бебето има по пет, шест или десет пробуждания на нощ. Сънят има изключително важни функции в живота на възрастните и дори още по-съществено значение за бебетата и децата. Новородените бебета спят по време на 70-90% от цялото денонощие. С възрастта времето, прекарано в сън значително намалява, но продължава да заема сериозна част от нашия живот.

Основни функции на съня при малките деца.


Сънят осигурява растеж и развитие на мозъка! Така нареченият REM сън (фазата на бързо движение на очите) осигурява обработката на информацията, която е постъпила в мозъка по време на будното време и я разделя на „нужна” и „ненужна”. След като информацията е сортирана, мозъкът подрежда частта, която му е необходима, а останала част (ненужната) изхвърля. Когато се раждат, бебетата нямат никакви познания за нашия свят и съответно всяко нещо, което им се случва (всичко, което виждат, чуват, усещат, помирисват и тн) е нова информация за тях. Това води до нуждата от по-често сортиране и преработване, за да се избегне свръхстимулация и „прегряване” на нервната система. Ето защо делът на REM съня при бебетата е много по-голям в сравниние с този при възрастните и бебетата трябва да спят по-начесто.

 

Предимства от добрият сън на бебето и детето

  • По време на сън детето расте! Да, това е абсолютно вярно! Хормонът на растежа се секретира в по-големи количества по време на сън. Също е добре детето да не си ляга твърде късно, защото соматотропният хормон се произвежда в началото на нощта.

  • Сънят възстановява силите и енергията! Осигуряване на физически отдих и релаксация на всички органи и системи е една от основните функции на съня. Децата имат нужда от натрупаната енергия по време на сън, за да могат да се хранят, учат, тичат, лазят др. Децата, които имат недостатъчно сън, могат да залитат повече, да не са добре концентрирани, което ги прави по-уязвими, а травмите и паданията при тях са по-често срещани.

  • Сънят подобрява паметта и вниманието! Сънят помага на детето да усвои новите знания и умения. Подобрява концентрацията и вниманието. Когато едно дете не се е наспало, то не може да се концентрира, не задържа вниманието си за дълго време и съответно процесът на изучаване на нови неща и умения е по-бавен. Има изследвания, които показват, че децата, които спят достатъчно имат по-високо IQ и са с по-добра успеваемост в училище.

  • Сънят подобрява паметта и вниманието!

  • Сънят помага на детето да усвои новите знания и умения. Подобрява концентрацията и вниманието. Когато едно дете не се е наспало, то не може да се концентрира, не задържа вниманието си за дълго време и съответно процесът на изучаване на нови неща и умения е по-бавен. Има изследвания, които показват, че децата, които спят достатъчно имат по-високо IQ и са с по-добра успеваемост в училище.

  • Сънят осигурява психоемоционална защита!

  • Сънят помага да се намали психоемоционалното напрежение, натрупано по време на будуването. Недостатъчното количество сън може да доведе до поведенчески проблеми. Освен това има изследвания, които показват, че лишаването от достатъчно сън в детска възраст, може да доведе в последствие до повишен риск от затлъстяване, депресия и може да има връзка с синдрома на дефицит на внимание и хиперактивност.

  • Сънят укрепва имунитета!

Има изследвания, които доказват, че в кръвта на хора, лишени от достатъчноо сън има с до 30% по-малко клетки, обезпечаващи имунитета.

 

Твърдо вярвам, че ние родителите сме пряко отговорни за това, да осигурим достатъчно сън за децата си. Нооо,трябва да знаете нещо много важно – тази информация няма за цел да ви накара да започнете да се надпреварвате със себе си с идеята детето да спи колкото се може повече. Тук не важи правилото на Мечо Пух „Колкото повече, толкова повече!”

Не е важно детето да спи МНОГО, а да спи ДОСТАТЪЧНО и сънят му да е КАЧЕСТВЕН!

– Галя Кузманова – сертифициран консултант по детски сън